運動なし！食事制限なし！痩せる裏技教えます。

体重と食事の2つを記録

まずは必ず体重、食事内容の記録をしてください。これは意識を変えるというよりは意識を変えるために、必要不可欠な行為だと思ってください。

もちろん可能な人は出来る限り細かく記録する事が重要です。最低限計測した時間、食事を食べた時間は記録しておくといいでしょう。

ダイエットに必須！潜在意識の教育

もちろん食事、体重を管理するだけでは体重は減りません。しかしダイエットをしている意識を常に得られるのはもちろん、体重の増減を元にどの食事が原因で体重が増えたかも分かります。

そこで生まれるのが「昨日、揚げ物食べたから体重増えたのかも・・・。」や「低カロリーだからって安心して食べすぎちゃったかも・・・。」などの学びと気付きです。

この学びと気付きが潜在意識に大きく影響をし日頃から脳にダイエット中であるということを意識させてくれるようになります。

潜在意識とは自分でコントロールする事が可能な意識とは全く別物です。

また潜在意識を教育する上で、もう一つ重要なポイントが具体的なイメージを持つ事です。

具体的なイメージを持つのはダイエットを成功させるにはとても重要で、ダイエットを楽しいものに変えてくれる効果もあります。

例えばですが痩せた姿の自分が彼氏、彼女とのデートしているシーンや、今まで着れなかった憧れの服を着ているシーンなど、何でもいいのでワクワクできる事を想像ししてください。

そうしていくうちに潜在意識の中に痩せている自分がインプットされ、無意識に食べる量を減らしたり、より低カロリーのメニューを注文したりし無理なく自然と痩せられる生活に切り替わっていきます。

痩せる魔法の言葉！潜在意識を変えろ！

自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)

ダイエット中の多くの方が「痩せなきゃ！」「我慢しなきゃ！」など考えて生活をしていると思いますが、私が指導する際はできる限り、理想を口に出してもらっています。

何故なら既にあなた自身が食べたら太る。や、私は中々痩せない。と自覚しているからです。

痩せる魔法の言葉①

これはあくまでも一例なので実現させたい理想を必ず声に出して言ってください。先ほども言いましたが、単に痩せるぞ！だけの様な言葉では弱く意味がありません。

起きたタイミングでもいいですし、家を出るタイミングでもいいので、朝言う事がとても重要で、毎朝言う事で潜在意識が今日も私は理想に向かって努力をするんだ！とスイッチを入れる事が出来ます。

痩せる魔法の言葉②

理想の自分になっている姿を想像しながら毎日言いましょう。

特にこれは、毎日というより鏡を見るたび言えれば理想です。

痩せる魔法の言葉③

潜在意識を変える為には毎日言う事が効果的と言われていますが、これは食事の際、いただきますの前に言うだけでも十分効果的です。

そう思うから太るのです。太るかな・・・。と思いつつ食べる罪悪感とこの時間に食べたから太ります。と脳へ指令を出してしまっているから太ってしまうのです。脳の思い込みというのは恐ろしく、思い込みのせいで結果すらも変わります。

痩せる魔法の言葉④

皆さんも必ず言っているごちそうさま！実はダイエットでは、とても効果的な使い方があります。

頭では腹八分目と分かっていても、ついつい満腹まで食べてしまう事ありませんか？

ダイエット中は腹八分目で終わりにするのが理想ですが、好きな食べ物やデザートがある場合は中々やめられない人も多いと思います。

ごちそうさまを声にだすだけで脳が切り替わり自然と食事をやめられる様になります。

痩せる魔法の言葉⑤

少なくともダイエットは辛くて楽しくないものだという認識が多いく「辛いな〜。」と思えば思うほどダイエット自体を辞めてしまう確率が上がります。

楽しいと思う為には、日々言葉に出す事で潜在意識が変わります。

意識を変えるダイエットまとめ

潜在意識、思い込みの与える影響は本当に凄い力をもっています。

運動に、食事制限・・・。ダイエットするには我慢が必要と思っていた人に是非ともやって欲しい潜在意識を変えるだけダイエット。

声に出して思いを言えば言うほど潜在意識は早く変わります！潜在意識が変われば食べる量も制限される為、リバウンドしにくい体を手に入れる事もできます。